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读音是： yī chí yī zhāng ，以下为该词的详细解释、例句等：
“一弛一张”是一个成语，形容的是一种有张有弛的弹性状态。它的字面意思是，一张弓，一松一紧，一张一弛。这是古人对弓箭的描述，但实际上，它也可以用来比喻生活和工作中的一种平衡和弹性。
这个成语可以用在很多情况下，比如在学习和工作中。当我们感到压力过大，需要放松一下的时候，我们可以说“让我们一弛一张，保持身心健康。” 也可以用在人际关系中，比如“他是个有弹性的人，能够一弛一张地处理人际关系。”
这个成语的例子可以是：“在工作中，他总是能够一弛一张，保持工作与生活的平衡。”或者“在学习中，我们需要学会一弛一张，才能保持学习的效率。”
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