成语积重难反的意思，造句，读音

读音是： jī zhòng nán fǎn ，以下为该词的详细解释、例句等：

成语“积重难反”的意思是指经过长时间积累形成的问题，难以改变。

例如，一个人长期不运动，突然开始运动后，身体需要适应这种运动状态，需要重新调整各种生理系统，这是一个从量变到质变的过程。如果这个人长期坐着不运动，突然运动量加大，就会感到身体非常不舒服，甚至会感到疼痛和不适。这就好比“积重难反”，长时间的不良生活习惯和缺乏运动已经导致了身体状况的恶化，想要改变这种状况需要付出更多的努力和时间。

再比如，一个国家长期存在政治、经济、文化等方面的积弊，这些积弊已经深入人心，难以改变。如果想要改变这种状况，需要采取一系列措施，逐步解决这些问题，需要长期的努力和改革。